cykl trening

cykl jest bezsensu.nie bierze sie deki bez testosteronu,ponieważ blokuje ona wydzielanie naturalnego testa,a deka wogóle nie pełni w organiźmie takich funkcji jak testosteron.w skrócie mówiąc możesz po tym cyklu czuć się jak BABA bo będziesz miał poziom testosteronu na poziomie panienki!!ludzie wpadają w depresje przez taki blok!wpadają w [...]

[...] już pytanie, ile ciężaru na start by się przydało na jedną hantle? Czy obciążenie bitumiczne ma sens? Bo żeby kupić np. 60kg żeliwnego to wychodzi za dużo kasy :/ Dostałem kreatynę NUTRICORE którą dystrybuje BioTech z U.S.A . W styczniu będę chciał zacząć cykl, i tu pytanie brać 2x dziennie po 5g czy tylko w dni treningowe? Pozdrawiam ! :)

[...] faktycznie widać, kolejna dawka motywacji i ciśniemy do przodu ! :D Będzie tylko lepiej :) Jutro ostatni dzień na kreatynie potem zrobię przerwędo 7 marca i jeszcze jeden cykl, a dopiero wtedy skończę masę, i myśle od połowy kwietnia wejdę na redukcję tylko czy wyrobię się do końca czerwca/połowy lipca z zejściem do 8-12%BF, czy lepiej jednak [...]

Zbliżają się wakacje więc trzeba trochę popracować na kaloryferem dziś zrobiłem pierwszy trening 6 Weidera.Od sr postanowiłem zacząć cykl z mono olimpu kupuję opakowanie 150 więc cykl będzie 4-5 tyg .Jakieś sugestie ???

[...] i szczerze, bardzo mi to przeszkadzalo. Jedynym wyjsciem jest poluzowanie wtedy i trening na spokojnie :) W dodatku stress organizmu zwiazany z zabiegiem wydluzyl mi cykl do 35 dni co ostatnio zdarzylo i sie z 15 lat temu. Na mnie nawet dalekie podroze nie wplywaja tak. Teraz juz wszystko wrocilo do rytmu. Byl i tygodniowy wypad do [...]

[...] odpuścić sobie trening co drugi dzień hehe a przecież nie o to tu chodzi. Nie wiem w jakim ty celu ćwiczysz, czy rekreacyjnie, na kondycje czy jak, ale jak ktoś (ja) robi cykl na masę w tym przypadku to stara się jechać kalendarzem. Lubie mieć wszystko poukładane. I nie lubię sytuacji kiedy muszę zrezygnować z ćwiczeń w danym dniu bo słabo [...]

Spoko nie ma sprawy więc tak: HST składa sie z 8 tygodni i 4 cykli każdy po 2 tyg. -pierwsze 2 tygonie ćwiczysz po 15 powtórzeń (po 1 seri na duże partie mieśni małe takie jak np: bicepsy nie ćwiczysz wcale) -drugie 2 tygodnie po 10 powturzeń(po 1 seri na małe partie mieśni i po 2 na duże) -trzeci cykl 2 tyg. po 5 powturzeń(2 serie na małe partie [...]

[...] z dietą – jest dział Odżywianie. Bądźmy kulturalni i segregujmy wszystko, żeby było na miejscu ; p Myślę, że modyfikacje planu Ci podejdą „Rozpoczynam cykl 8 tyg zakupiłem: - cell pump 665gr (dokupie w razie potrzeby) - 180 mono olimpa mega caps - ostrowie do uzupełnienia diety 900gr x2 - prolangatum 750gr na noc - [...]

[...] zrobi, mam nadzieję. Teraz mam zagwozdkę. Chyba pojadę jeszcze 2 tyg. rekompem, a potem zwiększę kcal, tak aby wejść na masę z odpowiednią nadwyżką i wprowadzić kretkę na cykl 8tyg. Jakby ładnie szło, to trochę przeciągnę. Potem redu do 10% i w lipcu plaża moja 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3fbe4ef1282a4929b4dc3bed8c9cd3e8.png Zmieniony [...]

[...] zamiast nich unosznie ramion przodem bo w poniedziałek mam to wyciskanie na barki i nie chce dublować a tak bedzie przedni akton ćwiczony. 2.Dodałem jedną serie wyciskania na płasko bo raz że lubię a dwa.. że lubię:P 3.Od dziś zacząłem cykl kreatynowy: Zobaczymy jakie przyniesie efekty:) Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-04-01 14:39:13

nie wiem czy da sie pogodzic fbw i split; nie pamietam dokładnie jaki rodzaj treningu ustalilismy ale można np. przyjąć, ze w jednym tyg. trening zaplanowany jako cykl calego ciala trenujesz w 4 dni a w kolejnym zas w trzy[mozliwe jest nieznaczne okrojenie "materiału" w tymże rozkładzie. ...są jeszcze inne możliwości ale aby je roztząsać [...]

witam musze zrobic trening we wtorek i srode.. potem juz koncze cykl i robie przerwe Czy moge zrobic we wtorek klate+biceps a w srode plecy+brzuch ciezko ?

reloaded Zacznij niżej, zebys mogl przez caly cykl dokladać. Skoro piszesz w dziale dla zaawansowanych to powinienes wiedziec ile sie cofnac z ciezarami w nowym cyklu. setoo 3x w tyg trening calego ciala + biegi w DNT.

cykl powinien trwać około 6-8 tygodniu, po nim tygodniowa przerwa. Możesz ciągnąć jeden i ten sam trening, lecz efekty nie będą tak zadowalające.

Witam. Właśnie robię cykl masowy przed redukcją, chcę złapać jak najwięcej mięcha przed "wycięciem", jednak zauważyłem spadek siły głównie w wyciskaniu i zastój w bicepsie. Na siłowym robiłem 3x120kg, po 2 tyg. przerwy i już 2 tyg. treningu robię 3-4x100kg. Zastanawiam się czy ćwiczyć z progresem obciążenia (10-8-8-6-3)czy pozostać przy [...]

[...] czy są dobre. Myślałem nad czymś takim: około 2-2.5 miesiąca delikatna rzeźba tak żeby nie ruszać mięśnia tylko powoli spalać tłuszcz. i po 2.5 miesiąca ewentualnie jakiś cykl na ostatni szlif. ale na razie interesuje mnie ten pierwszy etap. dietę mam obcykaną. nie bedę tu o niej pisał bo to nie miejsce. suplementacja tez jest będzie to [...]

[...] 4s RAMPA 8 2.Francuskie lezac 3s RAMPA10 3.Wyciskanie waskie sztangi 3s RAMPA 8 4.Wyciag młotkowo triceps 3s RAMPA10 trening na rence ok ? co byscie ew zmienili/dodali ? szykuje sie pod dobry cykl , wkoncu ulozylem dobra diete i chcem miec wszystko dopasowane na ostatni guzik . Tu chłopaki patrze znacie sie na tym i temu mam taka prosbe do WAS :)

Witam, Za parę tygodni zaczynam nowy cykl na masę, z priorytetem na łapy i w drugiej kolejności dwugłowe ud. Podział w ciągu tygodnia będzie wyglądał tak: 1.Łapy 2.Nogi 3.wolne 4.Klata+barki przód i bok 5.plecy + barki tył 6.wolne 7.wolne I zastanawiam się, czy lepsze dla łap będzie (zależy mi głównie na bicepsie, który odstaję od trica) jak [...]

właściwie mogłoby być, jesli cykl treningowy będzie rozłożony na wystarczająca ilość treningów- należy bowiem pamiętać aby starać się- aby był to trening efektywny- powinieneś przebić się przynajmniej o kilka procent powyżej 100% CR dla aktualnego wyniku.

Kreatyny zostało mi jeszcze na 3-tygodnie,powiedzcie mi czy lepiej polecieć treningiem wodyna teraz na 3-4tyg, czy polecieć jego treningiem na nowy cykl z noko+mono w listopadzie. Ja myślę tak że; przez jeszcze te 3-tygodnie brania krety będę jechać podstawowym splitem z jednym dodatkowym wyciskaniem na klatkę. Po cyklu na kreatynie-zrobię [...]